ヒューストンの生活は、とにかく歩かない、歩く機会がない、レストランの食事は脂肪たっぷり、かつボリューム超ビッグ、ゴルフをしてもカートで運動になっているのかいないのかわからない。一言でいうと成人病、今の呼び方で言う生活習慣病になってくださいといわんばかりの生活条件。かくいう私もヒューストンにきて一年したら、コレステロースは上昇、また生活環境の違いからか原因不明のジンマシンがでたり、仕事と勉強のしすぎか肩や腕の神経痛（年か？）がでたりといろいろ隠れて苦労している。食事も気を付けるようにし、運動も水泳をしたりと心がけ、またいろいろ健康法もためし、おかげでコレステロールも無事下がり、ジンマシンや肩こり神経痛も消え、いまのところ何とか健康なようである。今回は、私の経験の中から簡単！丸秘？ヒューストン健康法をいくつか紹介したい。

トランポリン ：直径１メートル、高さ３０CMくらいのトランポリンが室内運動用にうっている。私はWalmartでInstrideという商品名でうっていたのを＄１９．９９で買った。我が家には室内自転車こぎもあるのだが、トランポリンのほうが全身運動で良いようである。また、ジャンプしてもクッションで吸収されて下に響かないのでアパートでも安心してつかえる。余談だが人間は年とともにバランス感覚が失われていくそうである。そのためトランポリンや、一輪車などバランスを養う運動は大切ということである。

KEYS ：ひざをついて体を前に伸ばしていく運動用器具の紹介を時々テレビでやっていた。３０CMくらいのリングに両脇に取っ手がついて、あと足元から紐が伸びて、それをもって床の上で体を前に伸ばしていって、腹筋背筋を中心に肩、胸、腕も強化できる運動器具。楽にでき、効果抜群で、かつ腰などへの負担がないという。スポーツ店では２００ドル位するのが約１００ドルくらいと宣伝していた。ところが、たまたまスポーツ店にいったら至ってシンプルなタイプのもので、まさにリングと取っ手だけで、

でも運動と効果は同じものが、KEYSという商品名で、なんとたった５ドルで売っていた。早速買って試している。おなかの気になりだした方にぜひお勧めの一品。

水泳　：とはいえ健康に一番いい運動はやはり水泳だそうで、なるべく週に２・３回泳ぐようにしている。水の中では世俗の喧騒も忘れられ（！？）非常に快適快楽。お勧めです。

歩く　：日本から持ってきた万歩計で計ったら、なんと一日２０００歩しか歩いていなかった。日本ではよく一日１万歩といわれていて、実際電車通勤していると普通にしていてそのくらい歩いている。しばらく前に、一時期会社から数ブロック離れた駐車場にとめてオフィスまで歩くようにした。ダウンタウンなので駐車場代も月１００ドル以上していたのが一日一ドルのとこを見つけ、経済的にも良し、であった。しかしながら夏の暑さでこれはダウン。

プロポリス　：原因はわからないのだが、一年ほど前に突然ジンマシンになやまされた。水や空気や食材の差か？。ところが、プロポリスを飲んでみたら数週間でまったくでなくなった。これはミツバチの作る、いわば天然抗生物質であり、体の抵抗力を強めるといわれている。症状を押さえるだけの合成の薬ではなく、天然のものであり体質が改善されるので、飲むのをやめてももう急にジンマシンがでるということがなくなる。日本では非常にはやっているようで、ジンマシンや、皮膚炎、アトピー、口内炎のほか、ガンや糖尿病などにも効果があるなどとも報道されている。何でも高い日本では一本３０CCくらいのが１万円くらいで売られているが、これがアメリカでは１０ドルから２０ドルで買える。私は日本の報道でこの物自体は知っていて、たまたま出張先のオーストラリアで見かけて購入したのだが、アメリカでも薬局ではあまり見ないがインターネットなどでは普通に買える商品。もし同じような症状のあった人にはぜひ勧めたい一押しの品。

8